印度用刀刮头发的电影剧情介绍:步行是一种积极性休息的良好方式。美国著名心脏病学家怀特说:“轻快的步行(至有疲劳感),如同其他形式的运动一样,是治疗情绪紧张的一服理想的镇静剂。”每天应至少步行1小时作为保持心脏健康的一种手段。如果以每分钟平均走100步(中速)计算,步行1小时可走6000步。运动医学博士赖维说:“轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。”2.选择适合自己的运动方式一般人往往根据自己的兴趣选择运动方式,结果并不适合自己,而造成更大的伤害。健康专家认为,不同人群应该根据自身特点,选择...