然而，不稳定的情绪会妨碍这种人际关系的建造，它让我们在与其他人联系时，就是创造不出深交所需的亲密感。因此，我们要把影响我们正常社交的坏情绪揪出来，静下心来做一番深刻的分析，找出问题的症结，然后再疏导不良情绪，不要让它不合时宜地出现在公共场合，影响我们的社交心境。
克服社交恐惧情绪的方法有很多，在这里，教给大家一个简单又易操作的小妙招：微笑。
是的，微笑，先从微笑开始，真诚的微笑是社交的通行证。它向对方表白自己没有敌意，并可进一步表示欢迎和友善。因此微笑如春风，使人感到温暖、亲切和愉快，它能给谈话带来融洽平和的气氛。
不要陷入回忆中
回忆是一种常见的心理现象，应该说，适当回忆是正常的，也是必要的，但是一味地沉湎于过去而否认现在和将来，就会陷入病态。
当然你的回忆里会有一些错误的、荒诞的事，但是不要总是去怀念，要尽快地把这些忘掉。明天又是新的一天，好好地、安详地，并且以不为过去无聊的事所阻碍的极高精神来开始这一天，这新的一天才是最好最美的一天。我们要试着走出过去，不管它是悲还是喜，不能让回忆干扰我们今天的生活。