3.畅所欲言。当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要藏在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉，如你的父亲或母亲、挚友、老师、学校辅导员等等。
4.暂时避开。当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。
5.改掉乱发脾气的习惯。当你感到想要骂某个人时，你应该尽量克制一会儿，把它拖到明天，同时用抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如打一场球或散步，以平息自己的怒气。
6.谦让。如果你觉得自己经常与人争吵，就要考虑自己是否过分主观或固执。即使你是绝对正确的，你也可按照自己的方式稍做谦让。
7.对人的批评要从宽。不要去苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助把优点发扬。这不仅使你获得满足，而且使你对自己的看法更趋正确。
8.使自己变得“有用”。
9.为他人做些事情。如果你一直感到烦恼，试一试为他人做些事情。你会发觉，这将使人的烦恼转化为精力，而且使你产生一种做了好事的愉快感。