说到底，这就是执着的表现。可见，要解决烦恼，就要放下内心固执的念头，把自己从执着的心网中释放出来。
每时每刻，我们的脑海中都有无数的念头，因为这些念头的出现而牵动情绪出现种种变化。或许我们无法让那些负面的念头和情绪彻底远离自己，从脑海中清除掉。但如果我们能够观察到它们，在它们对自己起到负面影响时就清醒过来，那么，这已经是迈向自由解脱之路的第一步了。
【静心禅语】
纵然烦恼时时生起，
但它并不是真正的洪水猛兽。
如果我们对烦恼没有正确的认识，
如果我们不能正视负面情绪，
那才是对生命最大的戕害。
内心保持清醒，便不会陷于愤怒
在日常生活中，我们常常会被各种名相捆绑住。面对着某件事物或者某个人，我们习惯于先贴上“这是好的”“那是坏的”等标签，然后便会被这些标签遮蔽了本心，进而陷入自己的思想所编织的牢笼之中失去了自由。在负面情绪出现时，我们更是如此。
当诸如愤怒、仇恨等负面情绪生起时，由于缺少对内心的警觉，缺少清醒的意识，我们便可能任由愤怒之火烧遍了内心。
但是，在愤怒中保持着足够的清醒，并不是在任何时候都能做到的。因为在平时我们就对自己的心、对自己的情绪和念头缺少觉察，所以当愤怒情绪爆发时，我们也就根本无法控制。就好比一个在平日根本不运动的人，忽然要他去参加跑步竞赛，他是很难拿到好成绩一样。