中医理论认为,正是由于“膏人”体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。
中医有句话“津液不归正化”。脾主运化,喝进来的水、吃进来的食物,如不能转化为人体可以利用的津液,就会变成“水湿”,“水湿”停聚过多就成了饮,饮积聚过多,又受热邪煎炼,就成了痰。所以,这类人往往是脾出现了问题。
痰湿体质的人应当注意环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。饮食调理方面少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,《本草纲目》上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如荸荠、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆等。
调养痰湿体质的饮食疗法很多,这里就给大家推荐一款简单易行的吧。玉米红豆薏米粥:准备薏米40克,大米60克,玉米粒、红豆各30克,盐2克。将大米、薏米、红豆均泡发洗净;玉米粒洗净。锅置火上,倒入适量清水,放入大米、薏米、红豆,以大火煮至开花。加入玉米粒煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。